🎙️ Recado da professora Vanessa Silva — faixa-preta 4º grau.

Toda quarta-feira · 19h · Horário nobre para mulheres

Sua força
não pede licença.

GBF é a turma de Jiu-Jitsu e defesa pessoal só para mulheres da Gracie Barra Itaguaí. Técnica de verdade, ensinada por uma faixa-preta, para você sair do tatame mais confiante — e mais preparada para o mundo real.

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Quarta-feira19h, horário nobre
Grátisprimeira aula experimental
Só mulheresturma exclusiva, sem misto
Faixa-preta 4º grauprofessora Vanessa Silva

O que é a GBF

Uma turma pensada para você, do primeiro dia em diante.

GBF — Gracie Barra Feminino — é o programa de Jiu-Jitsu e defesa pessoal da Gracie Barra Itaguaí feito só para mulheres. Nada de se sentir a única mulher no tatame ou ter que "aguentar" um ambiente que não pensou em você.

Aqui você aprende técnica de verdade — a mesma base usada por atletas de alto nível — adaptada para o que realmente importa no seu dia a dia: proteger seu espaço, seu corpo e sua confiança, dentro e fora do tatame.

Mais confiança

Saber se defender muda a forma como você caminha, fala e ocupa espaço.

Mais disciplina

Constância no tatame vira constância na vida. Progresso visível, aula após aula.

Mais mulheres fortes

Uma comunidade de treino que se ajuda de verdade — dentro e fora do tapete.

Por que a GBF existe

A defesa pessoal não é exagero. É resposta a um problema real.

Não é sobre medo — é sobre preparo. Estes são os números mais recentes sobre violência contra a mulher no Brasil, de fontes oficiais.

1.568

mulheres vítimas de feminicídio em 2025 — o maior número já registrado, 4,7% a mais que em 2024.

4 por dia

é a média de mulheres mortas por feminicídio no Brasil, todos os dias, em 2024.

≈ 80%

dos feminicídios em 2024 foram cometidos por companheiro ou ex-companheiro da vítima.

64,3%

dos feminicídios em 2024 aconteceram dentro da própria casa da vítima.

Feminicídios no Brasil, por ano

Alta constante desde 2019, com recorde em 2025.

1.3302019

1.3542020

1.3472021

1.4552022

1.4752023

1.4922024

1.5682025

Fonte: Fórum Brasileiro de Segurança Pública — Retrato dos Feminicídios no Brasil (2026)

Quem agride

Nos feminicídios registrados em 2024.

Companheiro atual 60,7%

Ex-companheiro 19,1%

Outra relação 20,2%

Fonte: FBSP — Anuário Brasileiro de Segurança Pública 2025

O que as mulheres denunciam no Ligue 180

Mais de 690 mil ligações em 2024 (+21,6% sobre 2023) — distribuição por tipo de violência relatada.

Violência psicológica 45,7%

Violência física 35,6%

Violência patrimonial 8,6%

Violência sexual 4,6%

Violência moral 4,2%

Cárcere privado 1,4%

Fonte: Ligue 180 — Ministério das Mulheres, balanço 2024

Sobre os dados: números do 19º Anuário Brasileiro de Segurança Pública e do relatório "Retrato dos Feminicídios no Brasil", ambos do Fórum Brasileiro de Segurança Pública, e do balanço do Ligue 180 divulgado pelo Ministério das Mulheres. Se você ou alguém que você conhece está em situação de violência, ligue 180 (gratuito, 24h) ou 190 em caso de emergência.

Defesa pessoal na prática

Uma habilidade que serve em mais situações do que você imagina.

Jiu-Jitsu não ensina a brigar — ensina a controlar uma situação sem depender de força ou tamanho. Isso muda o jogo em momentos bem diferentes.

Na rua e no transporte

Saber reagir a uma aproximação indesejada ou um assédio no ônibus, sem precisar de força bruta para isso.

Dentro de casa

A maioria dos feminicídios acontece na própria residência. Reconhecer o risco e reagir cedo salva vidas.

No trabalho

Postura e firmeza para lidar com assédio ou intimidação em ambientes onde denunciar nem sempre é simples.

Sozinha, à noite

Ficar em guarda menos, com mais atenção ao redor e um plano de reação já treinado no corpo.

Saúde mental

Menos ansiedade e hipervigilância quando o corpo já sabe, de verdade, que consegue se proteger.

Corpo e condicionamento

Força funcional, resistência e coordenação — um treino completo que também vira ferramenta de proteção.

Treino não substitui rede de proteção. Defesa pessoal é uma ferramenta a mais para a sua segurança — não a solução para violência doméstica. Se você vive uma situação de risco, o primeiro passo é sempre buscar apoio: Ligue 180 ou 190. A GBF é onde você constrói confiança e capacidade física para o dia a dia, ao lado de outras mulheres.

Faixa-preta · 4º grau

Professora Vanessa Silva

Responsável pela turma GBF

Faixa-preta 4º grau pela Gracie Barra, Vanessa lidera a turma GBF com um olhar que só quem já esteve do outro lado do tatame tem: técnica de altíssimo nível, mas ensinada com paciência para quem nunca treinou.

Ela conduz a turma exclusiva para mulheres com foco em defesa pessoal aplicada — situações reais, resolvidas com postura, distância e técnica.

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